Army Combat Fitness Test (ACFT) – це фізичний тест, розроблений для оцінки фізичної підготовки військовослужбовців армії США. Тест складається з шести різних завдань, які оцінюють різні аспекти фізичної підготовки, такі як сила, витривалість, швидкість і гнучкість. Метою тесту є оцінка здатності військовослужбовців виконувати свої обов'язки в умовах бою.

Історія створення ACFT

ACFT був розроблений у 2018 році як заміна попереднього тесту Army Physical Fitness Test (APFT). Розробники тесту мали на меті створити більш повний і реалістичний тест, який би оцінював фізичну підготовку військовослужбовців у різних аспектах. Тест був розроблений на основі наукових досліджень і консультацій з експертами у сфері фізичної підготовки. У 2020 році ACFT був впроваджений у всіх підрозділах армії США.

Компоненти тесту

ACFT складається з шести завдань, які оцінюють різні аспекти фізичної підготовки:- Тест на витривалість (2 милі)- Тест на силу (штовхання ваги)- Тест на швидкість (спринт на 40 ярдів)- Тест на гнучкість (підйоми з положення лежачи)- Тест на витривалість (біг з вагою)- Тест на силу рук (підйоми з положення лежачи з вагою)

Ось список завдань тесту:

• Тест на витривалість (2 милі): біг на 2 милі за мінімальний час
• Тест на силу (штовхання ваги): штовхання ваги на відстань 10 метрів
• Тест на швидкість (спринт на 40 ярдів): спринт на 40 ярдів за мінімальний час
• Тест на гнучкість (підйоми з положення лежачи): підйоми з положення лежачи за мінімальний час
• Тест на витривалість (біг з вагою): біг з вагою на відстань 1,5 милі за мінімальний час
• Тест на силу рук (підйоми з положення лежачи з вагою): підйоми з положення лежачи з вагою за мінімальний час

Як готуватися до ACFT

Підготовка до ACFT повинна включати комплексну фізичну підготовку, яка охоплює всі аспекти фізичної підготовки. Військовослужбовці повинні регулярно займатися фізичними вправами, такими як біг, підйоми з положення лежачи, штовхання ваги і інші завдання, які оцінюються у тесті. Також важливо правильно харчуватися і мати достатньо сну, щоб забезпечити належну відновлення організму після фізичних вправ. Перед самим тестом військовослужбовці повинні провести кілька тижнів інтенсивної підготовки, щоб підготуватися до завдань тесту.

Думки експертів

Мене звуть Джон Сміт, і я є сертифікованим фахівцем з фізичної підготовки армії США. Як експерт у цій галузі, я хочу розповісти вам про Army Combat Fitness Test (ACFT) – новий стандарт фізичної підготовки для солдатів армії США.

Army Combat Fitness Test (ACFT) – це комплексний тест фізичної підготовки, розроблений для оцінки фізичних можливостей солдатів у різних аспектах, таких як сила, витривалість, швидкість і гнучкість. Цей тест замінив попередній тест фізичної підготовки армії США, який був у використанні понад 40 років.

ACFT складається з шести окремих завдань, які оцінюють різні аспекти фізичної підготовки солдатів. Перше завдання – це 3-мильний біг, який оцінює витривалість і швидкість солдатів. Друге завдання – це підйом штанги, який оцінює силу і витривалість верхньої частини тіла. Третє завдання – це легкий марафон, який оцінює витривалість і швидкість солдатів у умовах, близьких до бойових.

Четверте завдання – це підйом тягаря, який оцінює силу і витривалість нижньої частини тіла. П'яте завдання – це спринт з тягарем, який оцінює швидкість і витривалість солдатів у умовах, близьких до бойових. Шосте завдання – це тест на витривалість, який оцінює здатність солдатів виконувати фізичні завдання протягом тривалого часу.

ACFT розроблений для того, щоб оцінити фізичні можливості солдатів у умовах, близьких до бойових, і забезпечити, що вони мають необхідні фізичні якості для виконання своїх обов'язків у армії США. Цей тест також допомагає солдатам ідентифікувати свої слабкості і працювати над їх покращенням, щоб стати більш ефективними і успішними у своїй роботі.

Як експерт у цій галузі, я можу сказати, що ACFT – це складний і вимогливий тест, який вимагає солдатів бути фізично підготовленими і витривалими. Однак, з правильною підготовкою і тренуванням, солдати можуть досягти високих результатів у цьому тесті і стати більш ефективними і успішними у своїй роботі.

У висновку, я хочу сказати, що Army Combat Fitness Test (ACFT) – це важливий інструмент для оцінки фізичної підготовки солдатів армії США. Цей тест допомагає солдатам ідентифікувати свої слабкості і працювати над їх покращенням, щоб стати більш ефективними і успішними у своїй роботі. Як експерт у цій галузі, я рекомендую солдатам серйозно підходити до підготовки до цього тесту і працювати над покращенням своїх фізичних можливостей, щоб досягти високих результатів у ACFT.